تمرینات کراس فیت یکسري برنامه با هسته تقویت و شکل دهی است. ما برنامه هاي خود را به شکلی طراحی کرده ایم که تا جاي ممکن بتوانند پاسخهاي انطباقی را استخراج کنند. کراس فیت یک برنامه تخصصی تمرین نیست بلکه یک تلاش حساب شده براي بهبود قابلیتهاي فیزیکی در هر یک از ده دامنه شناخته شده در زمینه تناسب اندام است. این دامنهها عبارتند از قلب و عروق و استقامت تنفسی، استقامت،توان، انعطاف پذیري، قدرت، سرعت، هماهنگی، چابکی، تعادل، و دقت.
برنامه کراس فیت به نحوي تهیه شده است که سبب افزایش قابلیتهاي فرد در تمامی کارهاي فیزیکی شود. ورزشکاران ما به نحوي آموزش دیدهاند که بتوانند در چالشهاي چندگانه، تصادفی و متفاوت فیزیکی خوب عمل کنند. این تناسب اندام مورد نیاز پلیس و قدرتهاي ارتش، آتشنشانان و بسیاري از ورزشکاران رشتههاي گوناگون است که نیاز به قدرت بدنی دارند. کراس فیت اثبات کرده که در این زمینهها بسیار
موفق است.
جدا از نفس و کلیت تناسب اندام که برنامه کراس فیت به دنبال آن است، این برنامه از این نظر متمایز و حتی منحصر به فرد است که روي به حداکثر رساندن پاسخ غدد عصبی، افزایش قدرت، تمرین با روشهاي متعدد آموزشی، تمرین مداوم و تمرین با حرکات کاربردي، و توسعه استراتژيهاي رژیم غذایی موفق متمرکز شده است.
ورزشکاران ما به نحوي آموزش میبینند که بتوانند دوچرخه سواري کنند، بدوند، شنا کنند، در فواصل کوتاه، متوسط و بلند حلقه بزنند، و ما عملکرد آنها را از لحاظ هر سه مسیر متابولیک اصلی تضمین میکنیم.
ما به ورزشکاران خود در ژیمناستیک از حرکات ابتدایی تا پیشرفته را آموزش میدهیم، به نحوي که بتوانند ظرفیت زیادي در کنترل بدن به هر دو صورت پویا و ایستا به دست بیاورند و در عین حال بتوانند قدرت خود را نسبت به وزن و انعطاف پذیري افزایش دهند. ما همچنین تاکید زیادي بر وزنه برداري المپیک داریم چرا که دیده می شود این ورزش منحصر به فرد از توانایی زیادي براي توسعه توان انفجاري ورزشکارانکنترل اشیاء خارجی، و تسلط بر الگوهاي جذب موتور بحرانی برخوردار است. و در نهایت ما ورزشکاران خود را تشویق میکنیم تا اقدام به
کشف انواع ورزشها نماید و از آنها به عنوان وسیلهاي براي بیان و نشان دادن تناسب اندام خود استفاده کنند

برای خواندن مطالب بیشتر و پر کاربرد از level1/2 عضو باشگاه مشتریان بشوید