سرد کردن معجزه پیشرفت
بخش مقدمات آموزش های کراسفیت
از اون پست هايي كه خودم خيلي دوسش دارم؛تجربه ي من نشون ميده بعد از يه مدت كاملا تفاوت سطح ايجاد ميشه بين ورزشكاري كه اصول سرد كردن رو رعايت ميكنه با ورزشكاري كه رعايت نميكنه…
اين مطالب كاملا براي ساير تمرينات شدت بالا به جز كراسفيت هم صدق ميكنه…
اگر ورزشكار تمرينات شدت بالا هستين حتما به سرد كردن اهميت بدين و اگر مربي هستين حتما دلايل اهميت سرد كردن رو براي ورزشكارتون توضيح بدين🙏🌹