در اجرای این حرکت هالتر را روی سینه قرار و با دست های نیم باز هالتر را کنترل کنید. وزن هالتر روی بدن قرار میگیرد در این نوع از اسکوات درگیری عضلات چهارسر ران بیشتر است_در انجام حرکت. همانند اسکوات معمولی نیز عمل کنید.