در باشگاهها و کلوپهاي ورزشی در سراسر دنیا، ورزشهاي معمولی شامل یکسري حرکات تکی و انجام تمرینات ایروبیک است. جامعه مربیان
و مجلات ورزشی و جامعه ورزش عمومی اعتقاد دارند که بالا بردن دستها از کنارههاي بدن، کشش عضلات بازو،کشش پا، دراز و نشست و
ترکیبات مشابه به همراه 20 تا 40 دقیقه تردمیل یا دوچرخه ثابت سبب ایجاد تناسب اندام مناسب میشود. خوب، در کراس فیت ما به شکل
انحصاري با حرکات ترکیبی و دورههاي تمرینی کوتاه مدت با فشار بالا روي قلب میپردازیم. ما در اینجا تمرین بالا بردن دست در کنار بدن را
با پوش – پرس جایگزین کردهایم. به جاي کشش عضلات بازو و کشش پا اسکات داریم. براي هر تلاش داراي فواصل طولانی، ورزشکاران ما
باید آن را به صورت 5 یا 6 حرکت در فواصل کوتاه انجام دهند، اما چرا؟ چون حرکات ترکیبی یا عملکردي و داراي شدت بالا یا ایروبیکهاي
قلبی براي به دست آوردن نتایج مطلوب یا نزدیک به مطلوب بسیار موثرتر هستند. نکته شگفتآور این است که این مساله اختیاري نیست،
بلکه یک حقیقت اثبات شده ورزشی است اما در حاشیه روشهاي قدیمی قرار دارد که هنوز هم در سطح جهان مورد استفاده هستند. روش ما
شامل برنامههایی است که در تمرینات ورزشی ورزشکاران حرفهاي و جهانی مورد استفاده قرار میگیرد. کراس فیت تلاش میکند آخرین
فناوري تکنیکهاي مربیگري را در اختیار عموم مردمی قرار دهد که به فناوريهاي روز و تحقیقات جدید و روشهاي مربیگري دسترسی
ندارد

برای خواندن مطالب بیشتر و پر کاربرد از level1/2 عضو باشگاه مشتریان بشوید