نکات مهم
1_برنامه تکرار ها(طراحی تکرار ها) بر شدت تمرین تاثیر مستقیم دارد
2_برای توسعه و بهبود بهبود بنیه یا استقامت عضلانی نیاز به تعداد تکرار پیوستخ بیشتری وجود درد
بازه های زمانی تمرین
خیلی کوتاه:کمتر از 5 دقیقه
کوتاه:5 الی 10 دقیقه
متوسط:11الی 20 دقیقه
بلند: بیشتر ار 20 دقیقه
نکات مهم
بالانس دقیق بین بازه های زمانی مختلف هدف اصلی نیست
اکضر تمرین های کراسفیت بین 5 الی 20 دقیقه انجام میشود