تمرین کراسفیت

تمرینات کراسفیت در خانه:
کراسفیت از جمله ورزش‌هایی است که برای انجام تمرینات آن ، میتوان گفت تقریبا محدودیتی نخواهیم داشت.
یکی از چالش ها و شرایط رایجی که هر ورزشکاری با آن رو به رو می‌شود ، تمرین در خانه است.
بخشی از تمرینات کراسفیت با وزن بدن انجام می‌شود که ما برای انجام آن ها نیاز به ابزار خاصی نداریم ، حرکاتی مانند: پوش‌اپ،سیت‌اپ‌،لانچ،ایراسکوات،برپی و …. که میتوانیم از آن ها برای تمرین در خانه بهره ببریم.
حرکات دیگری هم هستند که میتوان برای ابزار و وسایلی که نیاز دارند به راحتی برایشان جایگزین ساده‌ای پیدا کرد.
به عنوان‌ مثال برای حرکتی مثل جامپ باکس ، می‌توان از پله و یا یک سطح صاف بلندتر از سطح زمین استفاده کرد، همینطور برای حرکتی مثل سویینگ که با دمبل و کتل‌بل انجام می‌‌شود، می‌توان از یک جسم با وزن متناسب که مشابه دمبل و کتل‌بل باشد استفاده کرد.
به طور کل تنوع سیستم های تمرینی کراسفیت و حرکات آن به نحوی می‌باشد که یک ورزشکار برای انجام یک جلسه تمرینی با مشکلی مواجه نمی‌شود.
با این وجود نمی‌توان از مزیت های ویژه‌ی تمرین در باکس کراسفیت و تمرینات گروهی غافل شد‌.