در تمرینات کراسفیت طیف وسیعی از حرکات با شدت بالا و متوسط وجود دارد که در بعضی موارد به سطح تکنیک بالایی نیاز دارد. از طرفی مخاطبان کراسفیت شامل افرادی با سنین مختلف است که اهداف متفاوت و هرکدام شرایط بدنی متفاوتی دارند. از این رو ساختار تمرینات کراسفیت به نحوی می باشد که به مربی این اجازه را می دهد تا نوع و روش اجرای یک حرکت را با توجه به شرایط ورزشکار تغییر دهد و آسان تر کند. همچنین این امر در میزان حجم تمرین هم صدق می کند. به طور کلی تعدیل تمرین به معنای متناسب سازی یک برنامه تمرین است در جهت رسیدن به اهداف بلند مدت ورزشکار.