برای احداث یه سالن تمرین کراسفیت به چه چیز های نیاز دارید
یکی از مهم ترین عوامل برای این موضوع محل احداث سالن میباشد زیرا بایستی به نحوی باشه که ارتفاع نسبتا زیاد (بیشتر از ۴/۵ متر) داشته باشد و بتوان وزنه های را در حرکان وزنه برداری بدون مشکل دراپ کرد و به عبارت بهتر کف سالن مناسب باشد و سر صدای ناشی از پرتاپ وزنه ها مزاحم همسایگان نباشد ازطرفی قابلیت دویدن را نیز داشته باشه .به صورت کلی معمولا سوله ها وانبار های بزرگ مکانهای مناسبی میباشند اما مسئله ای که از این عامل هم مهم تر میباشد دانش فنس مربیان سالن تمرین کراسفیت میباشد با توجه به این که تمرینات کراسفیت شامل تعداد زیادی از حرکات میباشد که برای اجرای آنها به تکنیک زیادی وابسته است و ورزشکار در صورت نداشتن این تکنیک و اقدام به اجرا ریسک اسیب زیادی را متحمل خواهد شد بایستی از وجود و بکار گیری این تخصص ها در سالن مطمئن باشیم
جدا از این دو عامل برای احداث سالن به یک سری تجهیزات احتیاج داریم که در حال حاظر به سادگی قابل تهیه هستند که مختصر توضیحی در رابط با انها در سطح های بعدی امده است
۱. باکس:
این باکس ها در ابعاد و اندازه های مختلف ساخته شده‌اند و برای تمرینات پلایومتریک استفاده میشود
۲.هالتر وزنه برداری:
این هالتر ها بلند تر و با دوام‌‌تر از هالتر های معمولی هستند و دوسر این
هالترها جایی که وزنه روی آن قرار میگیرد بخاطر وجود بلبرینگ خیلیقوی ،قابلیت چرخیدن دارد.
۳. دار حلقه:
ازآن جایی که بخشی از کراسفیت را تمرینات ژیمناستیک تشکیل داده،معمولا برای انجام حرکات ژیمناستیک از آن استفاده میشود.
۴. رویینگ:
این دستگاه مربوط به هوازی است و شبیه ساز پارو زدن در آب است.
۵. ایربایک:
این وسیله هم مربوط به تمرینات هوازی است.مشابه دوچرخه میباشد با این تفاوت که دست ها در این وسیله درگیر هستند.
۶.دمبل:
دمبل از اصلی ترین وسایل این ورزش است.
و برای تقویت عضلات پایین‌تنه و بالاتنه استفاده میشود.
۷. کتل بل:
کتل بل یا دمبل روسی ، مشابه دمبل است اما دستگیره آن روی وزنه کشیده شده است
۸ ضربه گیر :
وسیله ای که روی زمین قرار میگیرد و وزنه های های تمرینات وزنه برداری روی آن رها میشوند و ضربه‌ی حاصل شده از دراپ شدن وزنه های تمرینات وزنه‌برداری را کاهش میدهد
۹. سازه کراسفیت:
سازه جز اصلی ترین تجهیزات یک باکس کراسفیت به شمار می‌آید.
و باکس کراسفیتی پیدا نمی‌کنید که سازه نداشته باشه.
از سازه ها برای حرکات زیادی در کراسفیت استفاده میشود مانند پول اپ ماسل اپ توزتوبار …
۱۰. وال بال:
توپ‌های وال بال، توپ‌هایی هستند که با محتویات مختلف پر میشوند
و در وزن های متفاوت در یک باکس کراسفیت هستند.
۱۱. طناب صعود:
طناب ضخیم و محکمی که برای بالارفتن از آن از سقف آویز میشود.
۱۲. اسکی‌ارگ
از ماشین های خانواده‌ی ایرباک و رویینگ است و شبیه ساز اسکی صحرایی میباشد.
۱۳.سورتمه:
از سورتمه برای کشیدن و هل دادن استفاده میشود ، بر روی آن وزنه قرار گرفته و برای افزایش قدرت، استقامت و سرعت از آن در تمرینات استفاده می‌کنند.
۱۴. جی اچ دی:
از این وسیله برای تقویت عضلات شکم و فیله کمر استفاده میشود.
۱۵.پلیت(صفحه وزنه‌برداری):
این وزنه به دلیل پرت شدن روی زمین از دوام بیشتری برخوردارند
و تفاوت ظاهری با وزنه های معمولی دارند.