اجرای این حرکت ترکیبی از سه مرحله میباشد ، بخش اول در حالتی که از بارفیکس کاملا آویزان هستید تا قبل از آنکه آرنج شروع به چرخیدن به بالای میله بارفیکس کند می باشد . بخش دوم چرخش ۱۸۰ درجه ای آرنج ها از پایین میله بارفیکس تا بالای میله بارفیکس است ، بخش سوم *از بعد انتقال،در حالی که وزن کاملا روی میله بارفیکس افتاده و آرنج ها خم و سینه تقریبا کمی بالاتر از میله قرار دارد تا جایی که دست ها صاف شود.