1_ AMRAP : As Many Reps (sometimes Rounds) As Possible
به هر مقدار تکرار (گاهی اوقات دور) که ممکن است
2_ ATG: Ass To Grass
اشاره به حالت انتهایی اسکوات و گذر لگن از خط موازی زمین
3_ BP: Bench Press
پرس سینه روی نیمکت
4_ BS: Back Squat
چمباتمه زدن (اسکوات) از پشت
5_BW (or BWT): Body Weight
وزن بدن
6_CFT: CrossFit Total, consisting of max squat, press and deadlift
کراسفیت توتال، متشکل از حداکثر وزنه در اسکوات، پرس و ددلیفت
7_ CLN: Clean
کلین (نیمه اول حرکت دوضرب)
8_ C & J: Clean and Jerk
کلین اند جرک (حرکت دوضرب)
9_ C2: Concept II rowing machine
کانسپت دو دستگاه قایقرانی
10_DL: Dead Lift
ددلیفت (برداشت وزنه از زمین)
11_FS: Front Squat
چمباتمه زدن از جلو
12_ GHD: the device that allows for the proper performance of a glute-ham raise, or a GHD sit-up.
دستگاهی که اجازه می دهد تا با عملکرد مناسب از عضلات سرینی و همسترینگ بالا بیایید و یا با آن دراز و نشست بروید
13_GHR: glute-ham raise
نشر عضلات سرینی (نشیمنگاهی) و همسترینگ (پشت پا)
14_GHR or GHD sit- up: A sit-up done on the GHR or GHD machine
دراز و نشستی که با ماشین GHR یا GHD انجام شود
15_ GPP: general physical preparedness, aka “fitness.”
آمادگی جسمانی عمومی، با نام مستعار “فیتنس”
16_ GTG: grease the groove, a protocol of doing many submaximal sets of an exercise throughout the day
اصطلاح “روغن کاری کانالها (عصبی)، یک پروتکل که مقدار زیادی از ست های زیر بیشینه (تقریبا سبک) یک تمرین را در طول روز انجام میدهد
17_ H2H: hand to hand; refers to Jeff Martone’s kettlebell “juggling” techniques (or to combat)
دست به دست. اشاره به تکنیک های تردستی با کتل بل یا در مبارزات توسط “جف مارتونز”
18_ HSPU: Hand Standing Push-Up
شنا رفتن به صورت عمودی
19_ HSQ: hang squat (clean or snatch)
اسکوات شروع از حالت آویزان بار (بصورت کلین یا اسنچ)
20_ IF: intermittent fasting
روزه داری متناوب
21_KB: Kettle Bell
کتل بل
22_ KTE: knees-to-elbows
رساندن زانو به آرنج
23_ Met-con: metabolic-conditioning workout
تمرین شایسته سازی سوخت و ساز بدن
24_ MP: Military Press
پرس نظامی
25_ Mu: Muscle Up
ماسل آپ (بالاکشیدن بدن)
26_ OHS: overhead squat
اسکوات با میله بالای سر
27_ PD: Pood
پود (واحد روسی برای کتل بل)
28_ PR: personal record
رکورد شخصی
29_ PP: push press
پوش پرس (پرس بالای سر)
30_ PSN: power snatch
پاور اسنچ (لیفت یکضرب قدرتی)
31_ PU: pull-ups, possibly push-ups depending on the context
بارفیکس کردن یا شنا رفتن، بستگی به زمینه ی تمرینی دارد
32_ Rep: repetition
تکرار
32_ Rx’d, as Rx’d: as prescribed or as written. A WOD done without any adjustments.
عنوان تجویز شده یا نوشته شده، تمرین روزی که بدون هیچ گونه تنظیماتی، انجام میشود
33_ RM: repetition maximum. Your 1RM is your max lift for 1 rep. Your 10 RM is the most you can lift 10 times
تکرار بیشینه. 1RM شما حداکثر وزنه ای است که برای 1 تکرار میتوانید لیفت کنید. 10 RM هم حداکثر وزنه برای 10 تکرار
34_ SDHP: sumo deadlift high pull
ددلیفت پا باز کشش تا بالا
35_ Set: a number of repetitions
ست: یک تعداد مشخص از تکرارها
36_SPP: specific physical preparednesss, aka “skill training.”
آماده ساختن فیزیکی خاص، با نام مستعار “تمرینات مهارتی”
37_ SN: snatch
تک ضرب
38_ SQ: squat
چمباتمه زدن
39_TGU: turkish get-up
بلند شدن ترکیه ای
40_ TTB: toes to bar
رساندن انگشتان پا به میله بار
41_ WO، sometimes W/O: workout
تمرین
42_ WOD: workout of the day
تمرین روز
43_ d.u
طناب زدن دوبل
44_Rc
بالا رفتن از طناب
45_BB
هالتر
46_DB
دمبل
47_MB
مدیسن بال